SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Dieta, pomóżcie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17 lat. Ważę 62kg, mierzę 172cm wzrostu. Dzisiaj zacząłem chodzić na siłownię. Trochę to trwało zanim się przełamałem. Mam karnet na miesiąc. Chcę zacząć robić fbw, ale nie mam pomysłu i zbytnio kasy na dietę co jest dołujące, bo nie chcę żeby się karnet zmarnował. I mam do was wielką prośbę, czytałem już niejedną dietę itd. ale żadna mi nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2013-02-04 22:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot, co teraz?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam po dluzszej przerwie.. Otoz sprawa wyglada tak ze juz skonczyl mi sie czas leczenia ale nie wiadomo czy dalej mam pasozyty, wiec musze napisac do prywatnej kliniki w ktorej bylem pierwszy raz na wizycie i powiedzieli mi ze nic mi nie jest.. Wiec teraz napisze do nich co mi dolega i zeby zrobili badania kalu czy dalej to mam. Jezeli sie nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2013-09-09 10:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskakujące żyły

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, nie wiem gdzie zadać to pytanie więc zadaje tutaj. Pytam poprostu z czystej ciekawości. Dlaczego podczas treningu przedramion lub bicepsów, tricepsów w ostatnich 3-4 seriach mocno można zauważyć żyły, a po jakims czasie znikają? Nie wiem czy to jakis efekt pompowania? Powiedzcie sami.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2020-05-16 19:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy trening 8minut ABS jest dobry ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałbym spalić troch tłuszczu wokół brzucha i wyczytałem o treningu 8minutABS ale nie wiem dokładnie czy to dobre ?? czy spala tłuszcz ?? i jak często to robić ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: nieznany Obwód ramienia: nieznany Obwód talii: nieznany Obwód uda: nieznany Obwód łydki: nieznany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2007-11-28 22:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ramion i plecow do sprawdzenia .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ulozylem sobie plan na plecy i ramiona ale nie koniecznie jestem pewien czy dobrze go ulozylem i nie wiem czy kolejnosc jest akorat poprawna , no to plan wyglada tak : Ramiona: Arnoldki 4x 10,10,12,14 Wyciaganie linki z wyciagu w staniu bokiem 4x 10,10,12,14 Wymachy hantlami w opadzie 4x 10,10,12,14 Kaptury (podciaganie hantli) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-02-22 13:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split prosze o sprawdzenie i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    a1) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x nastepny trening sztangielki 2. Wyciskanie sztangielek skosnej 3x nastepny trening sztanga 3. Rozpietki 3x Barki 1.Wyciskanie zza glowy 3x 2.Wyciskanie z przed glowy 3x Trice: 5. Porecze 3x 6. Wyciskanie francuskie ze sztangielką siedząc (oburącz) 2x b1) nogi, plecy, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2009-05-03 22:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowiee mam takie pytankoczytalem na forach i juz sam nie wiem bo opinie sa rozne!!! chodzi mi o to!!! w ampulce jest 2 ml tak!!! i teraz nie wiem 2ml= 200mg nandrolone?????? bo niektorzy pisza ze jest 100mg w 2 ml !!! jak to jest !!! dzieki z gory za odp!!! pozdro!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2011-03-21 10:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu - kolejne fotki

    Temat
    Galeria Zdjęć

    zaczne od tego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=103666&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia - tutaj dla porownania mozna znalezc moje wczesniejsze zdjecia dzisiaj wrzuce kolejne 4 po silce Moze wizualnie nie ma diametralnych zmian ale silowe sa napewno.Wyciskam 20 kg wiecej a to mnie juz satysfakconuje. Poza tym urosly mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2003-11-04 22:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zaczalem 3 tyg temu cykl prolo/deka/winstrol, dieta suplementy itp sa... Po ok 10 dniach od startu zaczely mnie swedziec sutki no i troche spuchly (szybko co?) :/ ok to walnalem nolve 40 mg/dzien po kilku dniach objawy zanikly... ale guzik ktory mialem kolo lewego sutka przed cyklem troche sie powiekszyl, wiec postanowilem ciagnac dalej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2007-05-09 22:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamierzam we wrześniu rozpocząć cykl i nie wiem czy to dobrze sobie rozpisałem. 1-14 boldek 400mg e7d 1-10 omka 250mg e3d 10-16 prop 100mg e2d 10-16 winko 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 115 Wzrost: 198 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2008-06-14 10:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieżnie na allegro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Mam taki mały problem Otóż postanowiłem sobie kupić bieżnie. Nie mam dużo pieniędzy, więc bieżnia musi być tania(bardzo!).Na allegro.pl znalazłem bieżnie do 400 zł. Co o tym sądzicie. Są to bieżnie magnetyczne, szczerze mówiąc nie wiem jaka jest różnica między magnetyczną, a elektryczną. Czy może ktoś mi pomóc. Czy warto kupić taką bieżnię? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7622 Data: 2010-02-02 20:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam problem minął już ponad tydzień od mojego zamówienia od gorillaz pharmacy a moja paczka jeszcze nie przyszła mało tego wysłałem już kilka e-mail z pytaniem czy coś wiadomo i nic zero odzewu. Inpost też nic nie wiem Moje pytanie co teraz mam zrobić? Ile czasu wy czekaliście na paczkę

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10593 Data: 2022-11-23 10:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gołota vs Drwal brzydal

    Temat
    Sztuki Walki

    Gołota przegrał ... nie wiem kto to ocenial ... Don King to pedal ! Przez ten piorun - niestety - nasrane ma w glowie na tyle ze sprzedal walke za pieniazki zarobione na Alim ! Andrzej wygrywal na punkty - a sedziowie to pedaly byly. Taki skrot. Jak ktos nie ogladal to nie ma co zalować - bil sie drwal z Andrzejem Gołotą - drwal brzydki, [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8312 Data: 2004-11-14 07:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50kg do redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat wzrost jakieś 175cm waga 110kg jestem Gruby, po prostu mam duży brzuch i cycki... chce zapisać się na siłowanie i dlatego pisze z prośbą o dietę dla mnie żebym spalił efektywniej te tłuszcz. Chciałbym jeszcze spytać np. jak pójdę do takiej siłowni czy tam ktoś będzie kto mnie pokieruje np. na czym mam ćwiczyć i po ile razy i tak [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6677 Data: 2009-08-08 13:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reduktory

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! Mam zamiar trochę zrzucic na wadze tylko nie wiem jakimi suplementami się się wspomagać. Wyraźcie swoją opinie na ten temat. Na forum jest pełno tego, nie wiem co brać. Chodzi mi o coś w miarę taniego i dobrego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2006-07-04 11:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyliczanie makroskładników pokarmowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwszy post na tym forum a więc chciałbym się z wami przywitać :) Małymi kroczkami próbuje ułożyć sobie dietę na redukcję Przystanąłem na wyliczaniu makroskładników, bo nie wiem czy wszystko obliczyłem tak jak potrzeba. Chciałbym, abyście to sprawdzili i skorygowali. Ok więc zaczynamy: Jako iż teraz codziennie jestem aktywny fizycznie wtorek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2012-03-11 17:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś o mnie 15 lat domowe obciążenie, hantle 174 cm dziewczyna 59 kg ok 18% bf, zalezy mi na lekkim schudnieciu Doświadczenie rok cwiczen, na poczatku interwaly/cardio, od grudnia silowe, domowe warunki (Cwiczylam glownie z dziwczynami na yt, ale nie czuje zmeczenia, a treningi na yt czasami daja mi zmeczenie tylko nog czy posladkow) Zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2021-03-15 13:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - ktos probowal

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Pierwsze pytanie kieruje do Binia: Jakis czas temu pisales ze zaczales HST wiec chcialem spytac jak rezultaty? Warto probowac bo sie wlasnie zastanawiam. Musialbym sobie caly uklad tygodnia zmnienic zeby 3 x na tydzien trenowac wiec nie wiem czy warto. Drugie pytanie: Moze ktos inny probowal i zechcialby podzielic sie wrazeniami? A dla [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7300 Data: 2001-12-25 22:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc specjalistow

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :) Wiec mam taki problem iz mam 15lat 183 wzrostu ,w bicepsie 31cm (kiedys troche pakowalem ) waze 63kg wyciskam 45kg na klate i cwicze znowu dopiero 2 dzien i niewiem co brac , czy cos na mase czy kreatynke po jakims czasie , a mój brat jest doswiadczony w tych sprawach i muwi zebym kupil sobie NitroBolon II za 120zl bo pompa i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2009-06-10 16:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Nie wiem moze moj kumpel mia pecha ale po 2 zastrzyku w bark dostal goraczki itd ogolnie objawy grypy i straszny bol barku!! minelo juz 7 dni i bark dalej napie.r.dala opuchlizna niby sie zmniejszyla ale boli. Miejsce strzalu jest czerwone i ma lekka kulke, jak tylko przestana dzialac leki przeciwbolowe czuje dyskomfort (nie ostry bol czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4775 Data: 2010-09-20 19:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)